5 วิธีกำจัดความหิว ทำได้ง่ายถ้ามีวินัย

          การกินเป็นหนึ่งในปัจจัยสี่ที่มีความสำคัญต่อการใช้ชีวิต เพราะไม่มีมนุษย์คนไหนที่สามารถใช้ชีวิตอยู่ได้โดยปราศจากการกินอาหาร ซึ่งนี่มันไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรเลย แต่ประเด็นมันอยู่ตรงที่ปริมาณการกินต่างหาก การกินอาหารในแต่ละครั้งย่อมมีความแตกต่างกัน บางคนเป็นประเภทที่กินน้อย อิ่มเร็ว ทำยังไงก็ไม่อ้วนสักที แต่สำหรับบางคนที่มีปริมาณความต้องการในการกินมากกว่าคนอื่น ๆ หรือพูดง่าย ๆ คือคนกินเยอะนั้นเอง ถ้าคุณคือคนประเภทดังกล่าว คุณควรที่จะควบคุมการกินสักหน่อย เพราะแน่นอนว่าการกินเยอะล้วนเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนและปัญหาอื่น ๆ อีกมากมาย แต่ไม่ต้องกังวลเลย เพราะวันนี้เรามี 5 วิธีในการขจัดความหิวเหล่านั้นออกไป           วิธีกำจัดความหิวได้ง่าย ๆ           1. สังเกตตัวเอง ประเดิมด้วยวิธีง่าย ๆ ก่อนเลยคือการหมั่นสังเกตตัวเองบ่อย ๆ  เมื่อคุณเริ่มเกิดอาการหิว คุณต้องเช็คให้ชัวร์ก่อนว่าคุณหิวจริง ๆ หรือไม่ หรือความหิวนั้นอยู่ในระดับไหน ระดับที่ทนได้ ระบบที่ทนไม่ได้ เพราะส่วนใหญ่ปัจจัยที่มักจะทำให้เราหิวอยู่บ่อยครั้งคือสื่อโซเชียลมีเดีย สาว ๆ หลายคนชอบดูการรีวิวอาหาร การกินแบบ ASMR หรือไปพบเจอรูปถ่ายอาหารสุดหรูต่าง ๆ ในไอจี ซึ่งสาเหตุเหล่านี้นี่เองที่มักจะกระตุ้นให้เราอยากอาหารอยู่บ่อยครั้ง ฉะนั้นถ้าไม่หิวจริงก็ไม่จำเป็นต้องหาอะไรกินเพื่อเพิ่มน้ำหนักให้แก่ร่างกายเปล่า ๆ  และที่สำคัญคือพยายามหลีกเลี่ยงสื่อโซเชียลมีเดียพวกนี้ไว้จะดีกว่า           2. […]